QUÉ ES EL MINDFULNESS

Qué es el Mindfulness

Mindfulness  y Compasión es una disciplina que integra prácticas de meditación de la filosofia oriental  en la psicología occidental.

Esta fusión acerca a nuestra sociedad de una manera clara y sencilla una serie de herramientas que mejoran la relación con uno mismo y con su vida en todas sus áreas:  salud, relaciones, trabajo, académica, etc..

qué es el mindfulness

Significado de Mindfulness

El término da significado a un estado de la mente, dónde la atención está centrada en el momento presente sin juicios.

Engloba tanto el cariz cognitivo-atencional (atención al momento presente) como el afectivo (amabilidad y apertura a la experiencia).

Dicho estado conecta con la realidad tal como es libre de condicionamientos pasados, dotando de calidad y claridad a toda experiencia vivida tanto interna como externa.

Objetivos de la práctica de Mindfulness

Aunque cada persona se acerca desde una necesidad distinta, todas las prácticas van encaminadas al mismo objetivo:  mejorar la calidad de la experiencia vital y aumentar tu felicidad.

En las clases aprendemos a gestionar mente, emociones, relaciones, valores, prioridades, muerte, identidad, dificultades, dolor, tiempo, trabajo, …

En definitiva, toda práctica de Mindfulness apunta hacia la parte más esencial, nuclear y causal de nuestra vida.

beneficios del mindfulness

Beneficios del Mindfulness

Disminución de estrés, ansiedad y depresión

Mejora la atención, la concentración y comprensión

Potencia la creatividad

Disminución de la reactividad emocional (ira, tristeza, miedo..)

Conexión con estados positivos de la mente

Claridad mental ante las dificultades

Prevención de la salud

Mejoría en la gestión del dolor y psicosomatizaciones

Desarrollo de cualidades interpersonales

Mejora de la efectividad y productividad

Resumen
Qué es Mindfulness
Artículo
Qué es Mindfulness
Descripción
Mindfulness es considerada como una terapia psicológica de tercera generación. Muchas de sus prácticas se fundamentan en el budismo, y otras provienen de líneas occidentales como la psicología positiva.
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Empresa
Yoga y Mindfulness Zaragoza
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