QUÉ ES EL MINDFULNESS

Qué es el Mindfulness

Mindfulness  y Compasión es una disciplina que integra prácticas de meditación de la filosofia oriental  en la psicología occidental.

Esta fusión acerca a nuestra sociedad de una manera clara y sencilla una serie de herramientas que mejoran la relación con uno mismo y con su vida en todas sus áreas:  salud, relaciones, trabajo, académica, etc..

qué es el mindfulness

Significado de Mindfulness

El término da significado a un estado de la mente, dónde la atención está centrada en el momento presente sin juicios.

Engloba tanto el cariz cognitivo-atencional (atención al momento presente) como el afectivo (amabilidad y apertura a la experiencia).

Dicho estado conecta con la realidad tal como es libre de condicionamientos pasados, dotando de calidad y claridad a toda experiencia vivida tanto interna como externa.

Objetivos de la práctica de Mindfulness

Aunque cada persona se acerca desde una necesidad distinta, todas las prácticas van encaminadas al mismo objetivo:  mejorar la calidad de la experiencia vital y aumentar tu felicidad.

En las clases aprendemos a gestionar mente, emociones, relaciones, valores, prioridades, muerte, identidad, dificultades, dolor, tiempo, trabajo, …

En definitiva, toda práctica de Mindfulness apunta hacia la parte más esencial, nuclear y causal de nuestra vida.

beneficios del mindfulness

Beneficios del Mindfulness

Disminución de estrés, ansiedad y depresión

Mejora la atención, la concentración y comprensión

Potencia la creatividad

Disminución de la reactividad emocional (ira, tristeza, miedo..)

Conexión con estados positivos de la mente

Claridad mental ante las dificultades

Prevención de la salud

Mejoría en la gestión del dolor y psicosomatizaciones

Desarrollo de cualidades interpersonales

Mejora de la efectividad y productividad

CLASES DE MINDFULNESS

 PRACTICAR MINDFULNESS EN ZARAGOZA

Clases eminentemente prácticas, donde abordamos todos los aspectos relacionados con Mindfulness.

No es necesario experiencia previa.

OPCIONES DE CENTROS Y HORARIOS :

– Clases regulares semanales de 1 hora en Milenium (gran vía, 9).                                                                   Lunes y miércoles de 19 a 20h y miércoles de 11 a 12h.  35 €/mes 1 h/semanal

-Clases regulares semanales de 1 hora en Agustinos (pso rosales s/n).                                                      Jueves de 17 a 18h.   29 €/mes 1 h/semanal

-Clases regulares semanales de 1 h. en A.V. Bruil- San Agustín (Rebolería,18).                                           Viernes de 12 a 13h    15 €/mes 1 h/semanal

– Talleres mensuales de 1 hora y media en Be Pilates (parque miraflores).                                                 Viernes al mes de 20 a 21:30h.   15 euros el taller.  Calendario de talleres en el siguiente cartel:

mindfullness

– Clases particulares de Mindfulness

Recibe las prácticas de Mindfulness de una forma personalizada e individual.

– Grupos de Mindfulness

Recibimos tu propuesta de grupos cerrados o salas disponibles para la actividad.