CURSOS DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA
¡Bienvenido a nuestros cursos de Mindfulness en Zaragoza, disponibles también online! Aquí, te brindamos la oportunidad de descubrir el poder transformador de la atención plena. Nuestros cursos están diseñados para proporcionarte herramientas efectivas que reducirán el estrés y la ansiedad, aumentarán la claridad mental y mejorarán tu bienestar general. Todos nuestros cursos están accesibles de forma online en formato grabación, permitiéndote acceder a esta experiencia transformadora desde la comodidad de tu hogar. Sumérgete en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal con nosotros.
Próximos cursos de Mindfulness 2023/24
No importa tu nivel de experiencia, nuestros cursos de mindfulness están abiertos a todos. Te invitamos a unirte a nosotros y experimentar los beneficios del mindfulness en tu vida. ¡Comienza tu viaje hacia una mente más tranquila y un corazón más sereno!
CURSO DE MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Presencial y Online
¿De qué va el Curso? Abordamos de forma teórico-práctica todos los aspectos relacionados con el estrés y la ansiedad de una forma entendible, aplicada y efectiva.
¿Dónde? En el centro Yoga y Mindfulness Zaragoza. C. de Andador Luis Puntes, 4 Ubicación:https://goo.gl/maps/
Online– Grabación
¿Cuándo? Viernes 1 y 15 de marzo , 19 y 26 de abril
¿Cuánto? Presencial – 95€ Todo el curso. Online – 40€
¿Qué tengo que llevar? Ropa cómoda con calcetines que abriguen (nos descalzamos). Libretita y boli. también puedes usar el bloc de notas del móvil. A veces hacemos algún ejercicio donde tenemos que escribir.
Contenido del Curso:
Introducción al Mindfulness: Comienza por comprender qué es el mindfulness y cómo puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Aprende las bases de la atención plena y su aplicación en la vida cotidiana.
Prácticas de Respiración Consciente: Descubre cómo la respiración consciente puede ser una poderosa herramienta para reducir el estrés. Aprende diversas técnicas de respiración que te ayudarán a calmarte y a mantener la serenidad en momentos de tensión.
Atención Plena en el Momento Presente: Practica la atención plena para estar plenamente presente en cada momento. Aprende a liberarte de la preocupación por el futuro o el pasado y a vivir con atención en el aquí y ahora.
Gestión de Pensamientos y Emociones: Explora cómo el mindfulness puede ayudarte a observar tus pensamientos y emociones sin juzgar. Aprende a identificar patrones de pensamiento negativo y a desarrollar una perspectiva más equilibrada.
Aceptación: Aprenderás cómo integrar la aceptación en tu vida diaria para reducir el estrés y la ansiedad. Descubre cómo abrazar las situaciones tal como son y liberarte del sufrimiento adicional que surge de la resistencia.
Mindfulness en la Vida Cotidiana: Aprende a aplicar el mindfulness en situaciones cotidianas, como el trabajo, las relaciones personales y las actividades diarias. Descubre cómo mantener la atención plena en medio de la rutina.
Beneficios del Curso:
Reducción del estrés y la ansiedad.
Mayor claridad mental y concentración.
Desarrollo de la resiliencia emocional.
Mejora en la toma de decisiones.
Mayor bienestar y satisfacción en la vida.
A quién va dirigido:
Este curso está diseñado para cualquier persona que desee aprender técnicas efectivas para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su bienestar general. No se requiere experiencia previa en mindfulness.
¿Por qué elegir nuestros cursos de Mindfulness?
En nuestro centro, nos enorgullece ofrecer cursos de mindfulness de alta calidad que se adaptan a las necesidades de las personas de estos tiempos. Aquí hay algunas razones para elegirnos:
Instructora Altamente Cualificada: Nuestra instructora es Enfermera Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Tiene una alta experiencia en la reducción del estrés, la ansiedad y el crecimiento personal.
Enfoque Teórico-Práctico: Nuestros cursos se centran en la teoria y práctica del mindfulness, brindándote herramientas concretas que puedes aplicar en tu vida diaria.
Apoyo Individualizado: Ofrecemos un ambiente de apoyo donde puedes hacer preguntas y recibir orientación personalizada.
Meditaciones guiadas: Se facilitan meditaciones guiadas para la práctica en casa.
Centro de Cursos de Mindfulness en Zaragoza
Los cursos cursos presenciales de Mindfulness en Zaragoza las damos en una sala céntrica en Zaragoza. Estamos en el parque Miraflores a 3 minutos del Colegio de San Agustín en Camino de las torres. Una sala agradable donde respetamos las plazas para que el alumno tenga su espacio para una práctica agradable.
Yoga y Mindfulness Zaragoza
Calle Andador Luis Puntes Gracia, 4, 50008 Zaragoza
654 49 69 86
