Yoga y Mindfulness Zaragoza

CLASES DE MINDFULNESS EN ZARAGOZA

Las clases de Mindfulness de nuestra escuela de Zaragoza te las ofrecemos online debido a la situación actual. Las sesiones son teórico-prácticas en directo con la plataforma Zoom, y/o la posibilidad de que visualices esas mismas sesiones en el horario que se desee en formato de grabación. Disfutarás de la misma estructura y metodología que teníamos en las clases presenciales.

Curso de Mindfulness en Zaragoza 2020

Si quieres conocer los horarios y precios de las clases de Mindfulness de este año 2020, clica en las secciones de clases de Mindfulness online y centros de Mindfulness donde damos detalles de esta información sean clases presenciales o por internet.

Puedes probar una de nuestras clases online en directo o grabadas sin compromiso

Clases de Mindfulness online gratis

Para que puedas conocer un poco más el Mindfulness y como lo abordamos en nuestra escuela tienes a tu alcance unas cuantas clases y meditaciones gratuitas en el canal de Youtube Anantas Mindfulness, Áudios de Meditaciones en el canal Anantas en ivoox.com, áudios que puedes descargarte gratis. Todo este material gratuito lo tienes también en esta web en la sección clases gratuitas. Aqui tienes una de esas clases y una meditación guiada Mindfulness.

Nuestra escuela de Mindfulness en Zaragoza

Clases de mindfulness regulares semanales de una hora de duración. El planteamento es teórico práctico, abordando en cada sesión un aspecto distinto del mindfulness. Puedes empezar las clases cuando quieras, no es necesaria experiencia previa. El curso de mindfulness está abierto a inscripciones todo el año.

qué es el mindfulness

Prácticas de Compasión

En las clases y talleres planteamos como relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones, aprendemos herramientas para mejorar nuestras relaciones personales y a llevar luz a los estados positivos de la mente.   Además nos embarcamos en un viaje de autodecubrimiento amoroso hacia nosotros mismos y el resto del universo. Ya sabes donde practicar Mindfulness en Zaragoza.

 

Mindfulness para Principiantes

 

El término da significado a un estado de la mente, dónde la atención está centrada en el momento presente sin juicios. Engloba tanto el cariz cognitivo-atencional (atención al momento presente) como el afectivo (amabilidad y apertura a la experiencia). Dicho estado conecta con la realidad tal como es libre de condicionamientos pasados, dotando de calidad y claridad a toda experiencia vivida tanto interna como externa.  En los cursos de mindfulness  aprendemos a sacar partido a nuestra mente, conociendo todo su potencial aplicando múltiples prácticas de meditación y visualización.

tipos de yoga

¿Cómo es una clase de Mindfulness?

En los cursos de mindfulness  aprendemos a sacar partido a nuestra mente, conociendo todo su potencial aplicando múltiples prácticas de meditación y visualización. Hacemos prácticas guiadas y abordamos el contenido teórico relacionado.     También aplicamos el Mindfulness en el campo de la empresa, deporte y educación (profesores, padres, alumnos), relaciones de pareja y casos individuales ( enfermedad, duelo, etc..).

¿Y si soy principante?

Para empezar con nuestras clases no es necesario que tengas experiencia previa, solo tu curiosidad y motivación por re-descubrirte. Es considerada como una terapia psicológica de tercera generación. Muchas de sus prácticas se fundamentan en el budismo, y otras provienen de líneas occidentales como la psicología positiva

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness  y Compasión es una disciplina que integra prácticas de meditación de la filosofia oriental  en la psicología occidental. Esta fusión acerca a nuestra sociedad de una manera clara y sencilla una serie de herramientas que mejoran la relación con uno mismo y con su vida en todas sus áreas:  salud, relaciones, trabajo, académica, etc.. Es considerada como una terapia psicológica de tercera generación. Muchas de sus prácticas se fundamentan en el budismo, y otras provienen de líneas occidentales como la psicología positiva

 

¿Por qué practicar Mindfuness?

Aunque cada persona se acerca desde una necesidad distinta, todas las prácticas van encaminadas al mismo objetivo:  mejorar la calidad de la experiencia vital y aumentar tu felicidad. En las clases aprendemos a gestionar mente, emociones, relaciones, valores, prioridades, muerte, identidad, dificultades, dolor, tiempo, trabajo, …En definitiva, toda práctica de Mindfulness apunta hacia la parte más esencial, nuclear y causal de nuestra vida.

 

Beneficios del Mindfulness

Disminución de estrés, ansiedad y depresión

Mejora la atención, la concentración y comprensión

Potencia la creatividad

Disminución de la reactividad emocional (ira, tristeza, miedo..)

Conexión con estados positivos de la mente

Claridad mental ante las dificultades

Prevención de la salud

Mejoría en la gestión del dolor y psicosomatizaciones

Desarrollo de cualidades interpersonales

Mejora de la efectividad y productividad