Yoga y Mindfulness Zaragoza

YOGA PARA MAYORES ZARAGOZA

Si buscas clases de Yoga suave para Mayores en Zaragoza, tenemos unas sesiones fantásticas para estas edades. Ejercicios físicos de baja intensidad, prácticas de coordinación y concentración mental y meditaciones guiadas y Mindfulness para mantenr un estado físico y mental saludable y sereno.

Centro, Horarios y Precios

Aquí te informamos del centro donde se imparten las clases de Yoga para mayores. Es un centro llamado Corporal ATC & Yoga Studio y Yoga y MIndfulness Zaragoza ofrece clases para mayores y  para la reducción del estrés y ansiedad donde combinamos Mindfulness con Yoga Suave.

Martes 11h  y Jueves a 18:00 y 20:30h

  • 1h/semana (incluido clases online)- 45 €/mes
  • Clases sueltas 15 €

Beneficios Yoga para Adultos Mayores

El ejercicio físico y el trabajo mental y emocional es importante realizarlo durante toda la vida. En los más pequeños forma parte de la formación de su organismo, cerebro y psique, en la edad adulta mantiene la salud y previene enfermedades futuras y en las edades más maduras mejora las capacidades físicas y mentales frenando su deterioro.

Estos son algunos de los beneficios de las técnicas de Yoga y Mindfulness para los adultos mayores:

  • Conserva la masa muscular,  importante para muchos de los procesos fisiológicos.
  • Mejora la capacidad pulmonar aumentando la energia vital y el intecambio gasesoso.
  • La salud articular se ve muy beneficiada con los ejercicios de Yoga.
  • Activa la circulación, mjeorando la salud cardiovascular.
  • Masajea los órganos internos favoreciendo su limpieza y evitando el estreñimiento.
  • Reduce el estrés .mejorando el estado de ánimo y el sueño.
  • Favorece la memoria previniendo el deterioro cognitivo.