Si estás embarazada y vives en Zaragoza o alrededores te ofrecemos una práctica segura de Yoga para estos meses tan especiales. Sabemos que necesitas tiempo para conectar con tu cuerpo, relajarte y hacer algo positivo para tí y tu bebé no solo para mejorar la experiencia de tu embarazo sino también prepararte para el parto y todo lo que viene después. Ven a nuestras clases y te apoyaremos en este proceso.
Nuestras clases de Yoga para embarazadas en Zaragoza están diseñadas para adaptarse a las necesidades específicas de tu cuerpo y mente durante el embarazo permitiéndote sentirte cómoda y segura en tu práctica. Con posturas y técnicas efectivas para ti y tu bebé, el yoga y el mindfulness pueden ser unas herramientas geniales para sentirte bien, reducir el estrés, la ansiedad y la incertidumbre de estos meses.
Nuestro estudio de yoga es el lugar perfecto para encontrar un ambiente tranquilo y espacioso donde puedas conectarte contigo misma y con tu pequeñín. Cuidamos mucho el límite de plazas y la comodidad en las instalaciones para que sea un espacio de bienestar y serenidad.
La instructora de las clases tiene la experiencia para guiarte de manera segura y efectiva a través de tu práctica de yoga durante el embarazo. Además, nuestro estudio no solo ofrece clases de yoga para embarazadas, sino que también podrás continuar con yoga para bebés y en familia una vez que tu bebé haya llegado al mundo. De esta forma, podrás formar parte de una comunidad de mujeres y madres que apoyan y se ayudan mutuamente a lo largo de esta maravillosa etapa de la vida
Aquí tienes todos los horarios presenciales del centro, entre ellos encontrarás el de las clases para embarazadas. Si la hora no te va bien contacta con nosotros y podemos valorar tu necesidad. También encontrarás horario de clases de Mindfulness, sesiones que te pueden ayudar mucho en esta estapa prenatal y para cuando llegue el bebé. También se puede valorar acudir a otras clases de Yoga adaptando las posturas. Cualquier duda ponte en contacto con nosotros.
Las clases presenciales de Yoga para embarazadas en Zaragoza las damos en un estudio de Yoga en el centro de la ciudad. Una sala grande y luminosa con plazas limitadas respetando el espacio que cada alumno necesita para una práctica confortable.
Yoga y Mindfulness Zaragoza
Calle Andador Luis Puntes Gracia, 4, 50008 Zaragoza
654 49 69 86
El yoga en la gestación tiene múltiples beneficios no solo en el embarazo sino para el momento del parto y los primeros meses de maternidad. Los beneficios son físicos favoreciendo a todo el cuerpo, emocionales y mentales. Practicar Yoga durante la gestación te permite vivir el embarazo de una forma
Alivia el estrés y la ansiedad: El yoga ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y a aumentar la producción de endorfinas, lo que ayuda a reducir la ansiedad y aporta una sensación de calma y bienestar.
Fortalece el cuerpo: La práctica del yoga ayuda a fortalecer la musculatura de la espalda, el abdomen y las piernas, lo que puede aliviar los dolores de espalda, mejorar la postura y preparar el cuerpo para el parto.
Favorece la respiración: El yoga enseña técnicas de respiración profundas y conscientes, que pueden ser muy útiles durante el parto y ayudar a controlar la ansiedad y el dolor.
Aumenta la flexibilidad: Los ejercicios de yoga ayudan a aumentar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede resultar muy beneficioso durante el parto.
Fomenta el vínculo madre-bebé: El yoga para embarazadas fomenta la conexión con el bebé y ayuda a crear un ambiente de relajación y tranquilidad que puede ser muy beneficioso tanto para la madre como para el bebé.
Prepara para el parto: La práctica regular de yoga durante el embarazo puede ayudar a preparar el cuerpo y la mente para el parto, reducir el miedo y la ansiedad y aumentar la confianza de la madre en sí misma.
Mejora la calidad del sueño: El yoga puede ayudar a mejorar la calidad del sueño durante el embarazo, lo que es muy importante para el bienestar de la madre y del bebé.
Aumenta la energía: La práctica del yoga puede ayudar a aumentar los niveles de energía y aportar una sensación de vitalidad y bienestar.
Reduce los síntomas de la gestación: El yoga puede ayudar a reducir los síntomas comunes del embarazo, como las náuseas, la hinchazón y los calambres.
Favorece la recuperación postparto: La práctica de yoga durante el embarazo puede ayudar a recuperar la forma física y mental después del parto y aportar una sensación de bienestar y equilibrio.
Ten en cuenta que también tienes la opción de clases particulares de Yoga, MIndfulness y Crecimiento personal. Si sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado en esta fase de tu vida no dudes en contactar con nosotros. Se pueden hacer sesiones particulares de vez en cuando facilitándote guias para que luego puedas realizar tu práctica personalizada en tu casa.
