Yoga y Mindfulness Zaragoza
Somos una empresa en la que nos dedicamos a difundir las enseñanzas del Yoga y Mindfulness en forma de clases prácticas en centros de la ciudad de Zaragoza.
Ofrecemos clases grupales e individuales, adaptadas a tus necesidades. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros para cualquier sugerencia.
Qué son Yoga y Mindfulness?
Son dos disciplinas que impactan directamente en tu salud física y mental aportando múltiples beneficios sobre tu experiencia. . Estas prácticas mejoran tu calidad de vida disminuyendo el estrés, y mejorando tu salud y estado de ánimo.
Además, multiples estudios científicos avalan su eficacia en un sinfín de aspectos vitales.
Cómo es una clase de Yoga?
En las clases entenamos cuerpo y mente para conectar con esa vitalidad serena tan anhelada por todos.
Empezamos la clase con una meditación corta para calmar la mente y relajar el cuerpo. A continuación hacemos una práctica de Pranayama (respiración), Yoga dinámico (ashtanga vinyasa yoga) y Asanas (posturas). Terminamos la clase con un ejercicio de meditación, relajación, Yoga Nidra o Mindfulness.
Tipo de Yoga de nuestra escuela
El estilo que practicamos en nuestro centro es el Yoga Integral, una fusión de trabajo con la respiración, cuerpo, mente, conciencia y corazón.
La intensidad física de las clases depende de la demanda y necesidades de los alumnos. Los grupos son reducidos pudiendo adaptar la intensidad de los ejercicios a las particularidades individuales.
VEN A PROBAR UNA CLASE SIN COMPROMISO!
Cómo es una clase de Mindfulness?
En los cursos de mindfulness aprendemos a sacar partido a nuestra mente, conociendo todo su potencial aplicando múltiples prácticas de meditación y visualización.
Hacemos prácticas guiadas y abordamos el contenido teórico relacionado.
También aplicamos el Mindfulness en el campo de la empresa, deporte y educación (profesores, padres, alumnos), relaciones de pareja y casos individuales ( enfermedad, duelo, etc..).
Prácticas de Atención Plena y Compasión
En las clases y talleres planteamos como relacionarnos con nuestros pensamientos y emociones, aprendemos herramientas para mejorar nuestras relaciones personales y a llevar luz a los estados positivos de la mente.
Además nos embarcamos en un viaje de autodecubrimiento amoroso hacia nosotros mismos y el resto del universo. Ya sabes donde practicar Mindfulness en Zaragoza.
Clases para principiantes
Para empezar con nuestras clases no es necesario que tengas experiencia previa, solo tu curiosidad y motivación por re-descubrirte.
Crecimiento Personal
Para un trabajo más profundo y personalizado, podemos atender tu caso en particular con clases de crecimiento personal.