PROCRASTINACIÓN: Qué es y cómo vencerla En este artículo nos sumergiremos en un tema que todos conocemos muy de cerca: la procrastinación. Ese hábito de dejar para mañana lo que podríamos hacer hoy. Pero, ¿cuándo esta tendencia se convierte en un obstáculo real en nuestras vidas? Exploraremos las causas subyacentes de la procrastinación, desentrañaremos las …
ACEPTACIÓN DE LA MUERTE: Abrazando la vida En nuestra sociedad, la muerte se tiñe de negatividad, arraigada culturalmente. A pesar de esta percepción, cada despedida oculta una lección valiosa. Este artículo se sumerge en la esencia transformadora de la muerte, explorando la sabiduría que nos ofrece. A través de reflexiones profundas, buscamos nutrirnos de las …
FIGURA DE APEGO: Tu autonomía emocional En este artículo, nos sumergiremos en el complejo mundo de la seguridad y la confianza, descubriendo la influencia crucial de la figura de apego. Desde sus cimientos en la infancia, exploraremos cómo se moldea esta figura esencial y, más aún, cómo podemos sanar y fortalecer ese vínculo con nosotros …
7 ESTIRAMIENTOS SENCILLOS PARA RELAJARSE En medio del ajetreo diario, todos anhelamos momentos de serenidad. La consciencia corporal y los estiramientos ofrecen un camino efectivo hacia la relajación. En este artículo, exploraremos la conexión entre la consciencia corporal y la paz interior, desvelando por qué los estiramientos son una herramienta poderosa. Además, te presentaremos ejercicios …
DESCONECTAR DEL TRABAJO EN 4 PASOS: Recupera la Armonía Después de una jornada laboral, a menudo nos encontramos cargando una pesada mochila repleta de pensamientos y tensiones. Esta mochila no solo viaja con nosotros de vuelta a casa, sino que también se cuela en cada rincón de nuestras vidas, afectando nuestra calidad de tiempo con …
3 Claves para CONCENTRARSE en ESTUDIO O TRABAJO En el vertiginoso mundo contemporáneo, donde la información fluye de manera constante y las demandas académicas y profesionales son cada vez más exigentes, la capacidad de concentración y retención de información se vuelve crucial. En este contexto, es esencial contar con herramientas efectivas que no solo te …
CÓMO SOLTAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Aprender a liberar pensamientos negativos es una inquietud común entre aquellos que se acercan al yoga o al mindfulness. Esta necesidad refleja el deseo de encontrar herramientas efectivas para manejar el flujo constante de pensamientos y alcanzar una mayor paz mental. En este artículo abordaremos esta necesidad ofreciendo una herramienta …
AMAR A TU CUERPO:CULTIVA UNA RELACIÓN POSITIVA En la vorágine de la vida cotidiana, es fácil perder de vista la relación que mantenemos con nuestro propio cuerpo. Este artículo es un llamado a la exploración de estrategias y consejos que te guiarán hacia una conexión más saludable y amorosa contigo mismo. Descubre cómo transformar la …
PRÁCTICAS DE MINDFULNESS PARA TU DÍA A DÍA La incorporación de prácticas de mindfulness en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Desde el momento en que te despiertas hasta la noche antes de dormir, estas prácticas pueden ayudarte a cultivar la atención plena, reducir el estrés y mejorar tu …
ALIVIAR EL DOLOR CON MINDFULNESS Descubre en estas líneas cómo el mindfulness emerge como una poderosa herramienta para aliviar el sufrimiento vinculado al dolor físico. A través de metáforas y prácticas conscientes, exploraremos cómo cultivar una conexión serena y transformadora con las sensaciones corporales. Sumérgete en este viaje hacia el bienestar, donde el mindfulness se …
