YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDADVisión médica ¿Alguna vez has sentido una sensación de paz y calma después de una sesión de yoga? No es solo una coincidencia. El yoga puede tener un impacto significativo en tu cuerpo a nivel hormonal, neurológico y fisiológico, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En …
TEXTOS DE HATHA YOGA La importancia de la tradición oral y escrita La importancia de los textos del Hatha Yoga El Yoga es una práctica ancestral que se ha transmitido a lo largo de los siglos a través de la tradición oral y escrita. Desde sus orígenes en la India, se han creado numerosos textos …
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA para la salud física y mental La práctica regular de yoga puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Al combinar la respiración consciente, las posturas físicas y la meditación, el yoga trabaja en varios niveles para mejorar nuestra calidad de vida. Aquí hay una lista …
BHRAMARI PRANAYAMA La técnica de respiración que calma la mente ¿Qué es Bhramari pranayama? Bramari pranayama es una técnica de respiración utilizada en la práctica del yoga que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, así como también mejorar la calidad del sueño. La técnica implica …
RESPIRACIÓN YÓGUICA COMPLETA: Técnica y beneficios ¿Qué es la Respiración Yóguica completa? La respiración yóguica completa o Dirga Pranayama es una técnica de respiración profunda utilizada en el yoga para aumentar la oxigenación del cuerpo y mejorar la salud en general. También conocida como “respiración de tres partes“, esta técnica involucra la inhalación y exhalación …
SHUNIA: La técnica de vaciado pulmonar para una mente más clara ¿Qué es la técnica de pranayama Shunia? Shunia es una técnica de pranayama que implica un vaciado completo de los pulmones seguido de una retención del aliento, y puede traducirse como “vacío” o “silencio”. La práctica de Shunia se enfoca en la conexión con …
BUDDHI MUDRA PRANAYAMA ¿Qué es Buddhi Mudra Pranayama? Buddhi Mudra Pranayama también llamada respiración del despertar de la consciencia es una técnica respiratória de yoga donde se trabaja la respiración de la zona superior de los pulmones, el espacio clavicular. Con nuestra respiración espontánea y por la posición natural del cuerpo el aire no suele …
YOGA OCULAR Fundamentos y técnicas ¿Qué es el Yoga Ocular? El Yoga ocular es un método de recuperacion y rehabilitación de la función visual deteriorada. En un nivel más profundo entrena a la mente a mirar sin juicios aprendiendo a percibir desde lo sensorial dejando a un lado los pensamientos asociados a lo observado. Por …
TIPOS DE YOGA ¿Cuantos tipos de Yoga existen? Cuando empezamos con la práctica de Yoga o buscamos información, nos encontramos con una variedad de estilos diferentes. La mayoría de las líneas que se suelen practicar en los centros contemporáneos de nuestro país son derivaciones del Hatha y del Raja Yoga soliéndose hacer una combinación de …
