BHRAMARI PRANAYAMA La técnica de respiración que calma la mente ¿Qué es Bhramari pranayama? Bramari pranayama es una técnica de respiración utilizada en la práctica del yoga que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, así como también mejorar la calidad del sueño. La técnica implica …
RESPIRACIÓN YÓGUICA COMPLETA: Técnica y beneficios ¿Qué es la Respiración Yóguica completa? La respiración yóguica completa o Dirga Pranayama es una técnica de respiración profunda utilizada en el yoga para aumentar la oxigenación del cuerpo y mejorar la salud en general. También conocida como “respiración de tres partes“, esta técnica involucra la inhalación y exhalación …
SHUNIA: La técnica de vaciado pulmonar para una mente más clara ¿Qué es la técnica de pranayama Shunia? Shunia es una técnica de pranayama que implica un vaciado completo de los pulmones seguido de una retención del aliento, y puede traducirse como “vacío” o “silencio”. La práctica de Shunia se enfoca en la conexión con …
BUDDHI MUDRA PRANAYAMA ¿Qué es Buddhi Mudra Pranayama? Buddhi Mudra Pranayama también llamada respiración del despertar de la consciencia es una técnica respiratória de yoga donde se trabaja la respiración de la zona superior de los pulmones, el espacio clavicular. Con nuestra respiración espontánea y por la posición natural del cuerpo el aire no suele …
