IMPERMANENCIA El Concepto que Libera tu Mente En nuestra travesía por aliviar el sufrimiento y encontrar un sentido más profundo en la existencia, nos sumergimos en un tema poderoso y profundo: la impermanencia. En este viaje de autodescubrimiento, exploraremos cómo entender y aceptar la naturaleza cambiante de la vida no solo puede transformar nuestras vidas, …
¿CÓMO INTRODUCIR EL HÁBITO DE MEDITAR? Introducir el hábito de meditar es esencial para cultivar la paz mental, reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. En un mundo lleno de distracciones, la meditación proporciona un hábito tranformador promoviendo la claridad mental y el equilibrio emocional. Al hacerlo, se establece una conexión profunda consigo mismo, …
REDUCIR ESTRÉS LABORAL CON KARMA YOGA: 5 Consejos Transformadores En el vertiginoso mundo laboral de hoy, encontrar paz y significado puede parecer una tarea monumental. Sin embargo, el Karma Yoga ofrece una perspectiva transformadora: cada tarea cotidiana puede convertirse en una oportunidad para el crecimiento personal y la elevación espiritual. En esta travesía hacia el …
CÓMO RELAJAR LA MENTE con Mindfulness La pregunta que más frecuentemente guía a las personas hacia el yoga y el mindfulness es profunda y universal: ¿cómo podemos relajar y calmar nuestra mente en un mundo lleno de pensamientos caóticos y emociones tumultuosas? Exploraremos las estrategias del mindfulness a través de la observación consciente y la …
YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDADVisión médica ¿Alguna vez has sentido una sensación de paz y calma después de una sesión de yoga? No es solo una coincidencia. El yoga puede tener un impacto significativo en tu cuerpo a nivel hormonal, neurológico y fisiológico, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En …
TEXTOS DE HATHA YOGA La importancia de la tradición oral y escrita La importancia de los textos del Hatha Yoga El Yoga es una práctica ancestral que se ha transmitido a lo largo de los siglos a través de la tradición oral y escrita. Desde sus orígenes en la India, se han creado numerosos textos …
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA para la salud física y mental La práctica regular de yoga puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Al combinar la respiración consciente, las posturas físicas y la meditación, el yoga trabaja en varios niveles para mejorar nuestra calidad de vida. Aquí hay una lista …
BHRAMARI PRANAYAMA La técnica de respiración que calma la mente ¿Qué es Bhramari pranayama? Bramari pranayama es una técnica de respiración utilizada en la práctica del yoga que puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, así como también mejorar la calidad del sueño. La técnica implica …
RESPIRACIÓN YÓGUICA COMPLETA: Técnica y beneficios ¿Qué es la Respiración Yóguica completa? La respiración yóguica completa o Dirga Pranayama es una técnica de respiración profunda utilizada en el yoga para aumentar la oxigenación del cuerpo y mejorar la salud en general. También conocida como “respiración de tres partes“, esta técnica involucra la inhalación y exhalación …
SHUNIA: La técnica de vaciado pulmonar para una mente más clara ¿Qué es la técnica de pranayama Shunia? Shunia es una técnica de pranayama que implica un vaciado completo de los pulmones seguido de una retención del aliento, y puede traducirse como “vacío” o “silencio”. La práctica de Shunia se enfoca en la conexión con …
